幼児・子供の便秘解消法

赤ちゃん（乳児）、幼児の便秘には食生活の改善が最も好ましいでしょう。便秘を引起す要因は摂取する食物の咀嚼不足や、食物中の繊維質の不足などが主なも のです。この他に赤ちゃん（乳児）や幼児の便秘を引起す要因としてホルモンバランスの崩れやストレス性も考えられますが、こちらは主に大人の便秘に多い要 因ですから、赤ちゃん（乳児）や幼児の便秘の場合は、まず食生活改善に着手しましょう。

咀嚼（噛む力）の部分は、幼児の便秘でよく小児科医が指導するケースがあります。生活習慣として家族で食卓を囲む事が比較的少ない現代では、子供に食べ物 を良く噛むという食事指導が徹底されないケースがままあります。こういったケースで幼児の便秘の原因となる咀嚼不足が発生する事がありますから、親御さん は幼児の便秘に気付いたら食事の咀嚼を気にしてみるのも方法です。しっかりと咀嚼された食物は胃腸への負担を確実に軽減し、幼児の便秘改善効果が上がります。

また、赤ちゃん（乳児）、幼児の便秘でも食物繊維の豊富な食材を採るようにしましょう。乳児期の「リンゴおろし」や「ももおろし」は古くから伝わる乳児便秘防止の知恵です。離乳食の段階で赤ちゃん（乳児）にシリアル系食材をメニューに加えるのも効果的でしょう。

最後に赤ちゃん（乳児）や幼児は新陳代謝が信じられないくらい活発です。十分な水分摂取も忘れずに行うようにして下さい。赤ちゃん（乳児）・幼児の便秘は周囲のケアで十分に改善できるものです。注意を怠らないようにしましょう。