整体治療でアンチエイジング
スポンサード リンク
関節ぶらぶら体操
毎日治療、施術をしてもらうのは、動けない人には必要なことと思いますが、私のように猫背が気になる、疲れやすいという人にとっては、教えてもらった関節ぶらぶら体操は、自宅で出来て、起きしなにできて、有り難いものです。
関節ぶらぶら体操は、身体のはじっこからやります。
畳のような平面でやるのがいいです。
足を前に投げ出して座ります。
(1)まず足の指――両足指、一緒にやります。
イチ！、ニィ！、サン！、シィ！とかけ声をかけながらやります。イチっのとき、手で言えばグー、ニィッは手で言えばパアの動作をやります。勢いよくやります。ジュウッまでやったら、またイチッ～ジュウッまで２回繰り返します。合計２０回です。
(2)足首の関節――両足一緒にやります。
足首を思い切り伸ばして「イチッ」、縮めて「ニイッ」を２０回
(3)膝の曲げ伸ばし――後ろに両手をついて身体が後ろに倒れないようにしてやります。
膝を曲げて「イチッ」伸ばして「ニイッ」ですが、足指や足首のときより動作はゆっくりになると思います。無理しないでゆっくりやりましょう。片足１０回ずつ合計２０回です。お尻にも効きます。
(4)ももの付根――片方の足だけあぐらをかく格好で曲げます。
膝頭を手でつかんで、イチ！、ニィ！、サン！、シィ！と言いながら膝頭が円を描くように回します。片足１０回。（ももの付け根ですが、お尻にも効きそうです）
(5)手の指――両手一緒
足を前になげだした姿勢で（(1)の姿勢）手を前に伸ばし（横からみたらコの字になるように）、手の指をにぎったり大きく開いたりします。１０回
(6)手の関節――両手一緒です
手首だけ上下させます。やはりかけ声をかけながら１０回。
今度は手首だけぐるぐる回します。１０回
(7)ひじの関節――両ひじ一緒です。
(6)の姿勢のまま、手の指先で肩をトントンたたきます。そして真っ直ぐ前に伸ばします。この動作で１回です。１０回
(8)肩の付け根――ひじを曲げて行います。
肩の付け根がぐるぐる動くように回します。両肩一緒で構いません。１０回
(9)肩の付け根とけんこう骨――(8)の姿勢で
ひじを曲げたまま、身体と水平に（横に）思い切り開き、すぐさま身体の前で両ひじがぱちんとぶつかるような動作をします。この開いて閉じるでワンセット１回と数え、１０回繰り返します。
(10)首の体操――ゆっくりやります。
ここまでやると、身体がぽかぽかしてくると思います。最後に身体の氣を鎮めるように、ゆっくりと首を前後に動かし、そのあとぐるーんと回します。これは数えなくていいです。
この(1)～(10)まで毎日繰り返すと、身体が活性化してくるのを感じます。
わたしは関節がとても硬いのですが、続けることによって、人並みとはいかないまでも、２０代ぐらいの柔らかさを取り戻してきた気がします。
また肩こりも治ってきたようです。
どうぞこの関節ぶらぶら体操を１日１回、トータルでも１５分ぐらいで終わりますから、やってみて下さい。
月に１度のリフレッシュ整体
最初の頃月に１０回通った整体ですが、今は月に一度のリフレッシュをしに行っています。
パソコンで入力するのが仕事でしたから、次第に猫背になってきて、年よりも老けて見られるようになっていました。
整体治療は友だちの場合、自宅に来てもらったり、彼女の治療院に通ったり、その都度、どちらかの都合の良いように、長続きするように工夫しながら治療を受けることができるのですが、たまには違う方法も取り入れたくて、整体院に通うこともあります。また、カイロプラクティックの施術も受けたこともありますが、どの治療院も明るい雰囲気で、丁寧な問診があって、とても安心して受けることができました。
整体はスポーツ選手への整体もありますが、わたしのような普通の人間が受ける場合は、悪いところを治すことも大事ですが、歳を取ってくるに従ってどんどん身体のきしみがでてきますので、そういうところを長持ちするようにほぐして、アンチエイジングしながら、身体全体のケアをしていただくのが良いのではと思います。
月に１度のアンチエイジングと私は呼んでいるのですが、以前は月に１０回～５回と次第に回数が減って、今は月に１回のケアをしてもらうのが当たり前になってきました。
私は身長がいつの間にか２センチほど縮んでいたのですが、いつの間にか１０代の頃の身長に戻っていました。また、知り合いに、なんだか背筋がしゃんとしたわね、と言われたりして、嬉しいです。
身体が歪むと腰痛や肩こりなどの他、思わぬ内臓の病気、例えば私のように胃けいれんを繰り返すといった、生命に関わる病ではないけれど、なにか重苦しい状態が続く、といった不健康な状態になり、ひいては生活習慣病へと発展するのだそうです。
歪みを正すと、スタイルも良くなって、Ｏ脚も治り、顔が引き締まって小顔にもなることができますし、内臓の機能もよく働き、血液の循環も良くなります。そうすると、老化も防止できる可能性が大になります。
整体の施術後には、自宅でもできるストレッチを教えてもらいました。また、関節ぶらぶら体操というのを教えてもらいました。これを朝起きてすぐにやるのですが、目覚め爽やかで調子が良いのはこの所為かも知れないというぐらい私には向いている体操です。明日は、この関節ぶらぶら体操について述べてみたいと思います。
整体治療とは
整体というのは、機械や薬を使って治療するものではなく、整体師の施術で行うものですから、整体師の技術によってその効果は大きく異なるのではないかと思います。
昔受けた治療で長生館という治療がありました。もしかして名前が若干違うかも知れませんが、この治療はポキポキと骨をいわせて痛かったです。痛い割にはそれほど早く効果が上がらず、肩こりは治ったような気がした程度でした。これはあくまで私の感想ですから、ここの治療ですごく治ったという人もいます。この治療法を紹介してくれた友人は、とても快適に暮らせるようになったと聞いています。
普段私たちは暮らしの中で無理な姿勢をとったり、無理な動きをしたりして、身体に大きな負担をかけています。小さな負担に思っていても、それが長く生きているうちにかなりの負担になっているのです。
長時間パソコンに向かったり、デスクワークしたりして同じ姿勢を続けていると、次第に身体が歪んできます。横座りなどはその典型的なゆがみ誘発の要因です。
特に、骨盤がずれて足の長さが違うとか、昔より背が縮んだという人は、骨盤や骨格の歪みが生じているのが原因です。
整体はこのような全身の歪みを本来あるべき姿に戻して、身体の健康をとり戻します。
整体は健康維持やアンチエイジング、、病気予防、美容やダイエットにも効果的なのです。
骨格を正常な状態に戻すと、内臓の機能が本来の働きを取り戻します。そうするとリンパや血液の循環をよくなっていきます。
整体院はわたしが治療を受けた頃とは比べものにならないくらい全国各地にあります。
表題にあげた以外にもちょっと私の親戚が住んでいるところや友人がいる所などを調べてみましたら、吉祥寺、八王子、相模原、熊本、川崎、銀座、千葉、岐阜、埼玉、町田、船橋、名古屋、藤沢、岡山、大宮、目黒、柏、立川、川口、赤羽、奈良、静岡、松戸、群馬、歌舞伎町、新潟、豊橋、三軒茶屋、中目黒、滋賀、北九州、横浜、平塚、沖縄、岡崎、梅田、堺市、愛知、大阪、四日市、川口市などにも整体治療院があります。
気軽にチョットしたおためしの気持ちで受けてみられるのもいいのではないかと思います。
色々な整体治療 整体・氣功・コウケントー
現在、わたしは１ヶ月に１回ぐらいの割合で整体治療を受けています。
ヨガの先生をしている友人が長年整体治療をしていて、その友人に３年ぐらい前から施術をしてもらうようになりました。
それまでは胃けいれんをよく起こしていて、痛いけれども暴飲暴食しているからだろうと思っていたのですが、どんなに注意していても、ちょっと夜更かしして、ちょっとだけ余計に食べているだけで胃けいれんが起きるので、これはもしかしたら胃が弱いのかも知れない、こんな痛いのはいやだ！と、ついに重い腰を上げて、病院に行きました。
ところが、病院では、どこもなんともない、という結果がでたのです。え～？？
ようやく、本格的に治そう！と思ったところだったので、この結果にはがっかりしました。原因がなければ、治しようがないではありませんか。
それで、たまたま友人がヨガをやっているのを知っていたので、その友人のところにヨガでもやれば治るのではないかと、電話で相談したのです。
そしたら、ヨガをやるより先に内臓を元気にしなくちゃだめだと言われて、治療に通うようになりました。
それがわたしと整体との出会いの最初です。
肩こりもひどいし、これはなかなか大変だと、友人は最初思ったそうです。でもそのことは口にせず、彼女は「最初は１週間に２～３回来ると治りが早いからそうしたら」と提案してくれました。長年胃けいれんで苦しんでいたので、頑張って１ヶ月に１０回ぐらい通いました。
そしたら、まず最初の施術でお小水の出がよくなりました。というより、たびたびトイレに行くようになりました。
普通の身体の人がどんな状態なのか、普通でなくなっていた私にはサッパリ分かりませんでしたが、トイレに行ったあとすっきり感がするようになりました。これって多分普通のことなんだろうと思いますけれど。
今ではすっかり健康です。胃けいれんは全く起こさなくなりました。ほんとにあれは痛いです。もうあの痛さを経験することがなくなって、「２度と胃けいれんは起こさないぞ！」と思っています。
わたしの友人の整体は、氣功に近いもので、氣の流れを良くすることが大切だとの考え方です。そして通りのよくない原因である、骨の歪みやリンパの詰まりを治していきます。ときどき、息を吸って、とか息を吐いてと言われて、言われるとおりにやります。ヨガの呼吸法も治療に入っているのかも知れません。
ときどき彼女は実家に戻って長く留守にすることがあるので、その間は楽しんで違う整体や氣功の治療を受けています。ちょっとそれも面白いです。びわの葉治療やカイロプラクティックも受けることがあります。びわの葉治療も別の友人がやっています。
自分ではコーケントーという、太陽光線に近いガンマ光線で治療をすることもあります。寝ながらやるので、足が冷えているときなどとても気持ちいいです。
現在の私は中高年の域に近づきつつある年齢なのですが、１０年前よりも元気です。
すっかり健康になって、スポーツジムにさえ通えるようになったので、わたしの知っている整体治療や、その他にもこれまで受けてきた治療について書いてみたいと思います。
