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にきびとストレス
にきびの原因として他にも挙げられているのが、ストレスです
このストレスが、にきびの大きな原因になっているようです
現代社会では誰もが抱えているストレスですから、あまり抱え込まないようにしないといけない、とかいわれますけれど
仕事してると、どうしてもストレス溜まりますよねー
にきびも増えてしまいます
ですから、ストレスを上手に解きほぐす技を身に着けましょう
例えば、運動して汗を流す習慣を身につける
何でも話せる友人と、よく会うようにするなど、ストレス解消の技を持ちましょう
ただ、飲みすぎには注意です・・・
にきびの原因としては、睡眠不足があります
睡眠不足は、みんながみんな抱えている問題かもしれませんね
仕事が山のようにあってゆっくり寝られない人が増えているように思います
コンピュータ関係の仕事をしている友人にいるのですが
大体、会えませんし、連絡さえつきません
にきびのある友人でしたが、目の周りにくまも出ていました
また、仕事をしている主婦はたいへんです
家事もあるし、仕事にも行かなきゃ・・・・
にきびも出るのではないでしょうか
そして、驚くべき原因があります
便秘です・・・・・
なんと、便秘がにきびの原因になっていたのです！
油の多い食事や、野菜をあまり摂らない方に、背中にきびで悩んでいる人が多いようなのです
野菜や食物繊維が不足して、便秘になっている人が多いのですが
便秘になると、悪玉菌が増え、善玉菌が減ってしまい、腸内のバランスが崩れてしまい
悪玉菌が有害物質を発生します
便秘になるとそれが排出されずに、体内に残ってしまうんです
それらは肝臓に運ばれ解毒されますが、一部が血液を通って皮膚から排出されるんです
それで、皮脂腺や毛穴に毒素がつまったり炎症を起こしてにきびの原因となってしまうわけなんですねー
これは大変なことになりました
確かに、あまり便通がないと、自分がくさいような気がしていたのですが、本当に皮膚から出ていたんですねー
にきび解消のため、便秘は出来るだけ解消するようにしましょう
一番手頃で効くのは、水分を沢山取ることです
また便秘を解消するには食物繊維をとる事も大事です
スムーズに排便するには、食物繊維の多い野菜や果物、海藻類をたっぷりとるといいようですよ
にきびをなくすために、ぜひ注意しなきゃなーと思いました
[ written by yukko1 ]
