いびきの原因といびき治療

いびきというのは、上気道などの空気の通り道が狭くなって、空気が流れることによって気道の壁などの組織部が振動しておきる音のことです。肥満体型になると上気道などに脂肪が沈着してしまって、上気道が圧迫されて細くなるので、やせている人に比べていびきをかきやすくなります。肥満体型の人以外でも、姿勢や無理な体勢などによって、上気道が変に曲がったりして、一部の上気道が一時的に狭くなることもありますし、もともと上気道が狭くなりやすい人もいます。さまざまな理由で空気の通り道が細くなると、いびきが発生しやすくなります。最近は大人だけでなく、乳幼児の赤ちゃんや子供もいびき対策が必要となる場合があります。

いびき対策を考える前に、まずはいびきの原因を知ることによって、自分に合った対策を考える必要があります。いびきをおこす原因は一般的に6つあるといわれています。1つ目が心身の疲れやストレスなどを回復するために、口呼吸をして身体にたくさんの酸素を取り込もうとして起きます。2つ目は、肥満によって軟口蓋や咽頭壁などに脂肪がつくことによって咽頭の奥が肥大して上気道が塞がれることでおきます。呼吸する筋肉の老化によって上気道が狭まってきてしまうことが、いびきの原因の3つ目です。4つ目はアルコールや薬を飲んだ場合に筋肉の緊張が緩んで、気道が狭くなってしまうことでおきます。5つ目は鼻腔、喉、口腔に異常があって上気道を狭めてしまっていることで、6つ目がその他の原因になります。

いびき対策グッズを使う場合には、違和感が大きいと長続きせずに終わってしまうこともあります。自分のいびきの原因をよく考えて、原因に合ったいびき対策グッズを選んでください。いびき対策グッズのひとつにいびき対策用のマウステープがあります。マウステープは、下端に粘着剤がついていないので、簡単にはがすことができて、1回毎の使い捨てになっています。下あごから鎖骨にかけて装着することで、下あごが下がらないよう支えるいびき予防グッズもあります。ただしいびきの原因が鼻腔にある場合には効果がないそうです。いびきの原因が鼻腔にある場合には、鼻腔拡張グッズが良いと思います。睡眠中でも鼻からたくさんの酸素を吸入することができます。

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一般的に「いびき」というと、うるさい、夜寝付けない、などといった騒音的なイメージが強いと思いますが、いびきには、ただ「うるさい」というだけでは済まされないような深刻な問題を抱えていることもあります。最近の調査では、いびきは高血圧や虚血性心疾患、脳血管障害などの危険因子であることがわかっています。こうした危険因子が考えられる場合は、いびき対策を考えるよりもまず先に専門医に相談することをお薦めします。 いびきは「睡眠時無呼吸症候群」の特徴的な症状でもあるので、50歳以上の肥満の男性や、閉経後の女性などは、いびきや睡眠時無呼吸症候群には特に注意が必要です。もしも自分のいびきが気になる場合には、いびき対策を考える前に、いびきの原因と思われる専門の病院を受診するのもいいでしょう。

激しくいびきをかいている、呼吸が止まっていると言われた、ということに加えて日中に眠いと感じる場合には、睡眠時無呼吸症候群の疑いがあります。積極的な治療が必要ないと思われる場合としては、 症状がいびきだけという場合や、無呼吸の症状はあっても日中は眠気などがなくて日常生活に支障が無い場合があります。たとえ自覚症状が無い場合でも、周りから見て居眠りをしていたり、高血圧などの合併症がある場合には、きちんと専門医の診察を受けて、治療の必要があるかを確認してください。 睡眠時の無呼吸や低呼吸の程度は低いものの、いびきと昼間の眠気がある人は上気道抵抗症候群と診断されて、治療が必要になることがあります。専門医を受診して、正しい診断と治療を受けてください。

睡眠時無呼吸症候群の主な治療方法としては、減量療法や鼻マスク治療、耳鼻科的な処置や歯科口腔外科での口腔内装具の作成などがあります。重症の睡眠時無呼吸症候群の症状になると、必要になるのが鼻マスク治療です。鼻マスク治療は、CPAP治療ともいいます。鼻のマスクから圧力をかけた空気を体内に送り込むことで、上気道が狭まることを防いで、睡眠中の空気の通り道を確保するという治療方法になります。耳鼻科的な治療としては、扁桃肥大の程度がひどい場合や、咽頭が狭い場合などに、患部を切除して拡げるという方法になります。薬物による治療方法としては、脂肪細胞の熱の生産効果を増大させるとともに脂肪細胞を分解する作用があって、運動療法との併用で特に効果を発揮する、防風通聖散という漢方薬があります。

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いびき対策だけでなく歯ぎしりにも効果があるのが、マウスピースです。マウスピースは、睡眠中に下あごが下がって舌根が気道を狭めてしまうことを防止するものです。鼻中隔という鼻の穴と穴を）仕切る壁の部分を刺激することで、いびきを予防して、静かな眠りをサポートしてくれる、クリップ型のいびき対策グッズもあります。クリップの先端を広げて鼻中隔をはさんで鼻腔に装着します。洗浄することが可能なので、清潔に使うことができます。鼻の脇の部分のツボに貼るだけで、鼻づまりを解消して呼吸を楽にしてくれるパッチもあります。パッチにはラベンダーやユーカリ、メントールの香りが付いていて、香りによっての爽快感や鼻づまりの解消も期待できます。

いびき対策グッズには、おやすみ前に鼻腔に少量の薬液を滴下することで鼻粘膜の表面を潤して、鼻呼吸ができるようにサポートする商品もあります。鼻腔や口腔内に器具をつけるわけではないので、違和感はありません。 背中に背負って寝ると、低反発のパットが邪魔になって仰向けになることができないので、上気道をいつも一定の広さに保っていびきを予防することができるといういびき対策用のパットもあります。ツボを刺激して、いびきを予防することができる指輪もあります。鼻腔や口腔内に何もつけなくても良いので違和感が全くなく、使い方も小指にはめるだけ、ととても簡単です。か。

枕の下に敷いて使ういびき対策グッズもあります。ベッドの頭上などにセンサーを取り付けて、センサーがいびきを感知すると枕の下に置いた本体が振動していびきを改善します。毎日使うことでいびきをかかない癖をつくので、いびき対策に有効というわけです。低反発ウレタンでできた枕の中にセンサーが内蔵されていて、いびきを3回感知すると3段階に調整可能な振動子が作動していびきを軽減させるといういびき対策グッズがあります。首の部分を高く、後頭部の部分を低くして、頭をスッポリ包み込むような枕と、うつ伏せの状態でも呼吸が確保されるように、鼻と口のあたりに穴が開いていてメッシュが付いているというマットレスもあります。いびきを予防すれば、睡眠時無呼吸症候群も予防できます。いびき対策グッズで肥満の解消などの生活習慣の改善のほかに、良い睡眠をとるということも大切だと思います。

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いびきを改善するためには、日常生活から心がけなくてはいけないこともあります。仰向けで寝ると上気道が狭くなってしまうので、横向きで寝られるように寝具の工夫をすると良いでしょう。フェイスストレッチングをして、鼻から呼吸する習慣をつけることもいびき対策には効果的です。他には、のどの脂肪を減らすために、肥満の人は減量を心がけるといいでしょう。いびき対策には、ストレスは大敵です。ストレスがたまると、いびきの原因になります。ストレスをためないように、趣味やスポーツを習慣にすると良いと思います。自分で自分のストレス発散の方法を見つけておいて、ストレスを感じたらすぐに発散させることで、ストレスをためないように心がけましょう。

いびきの原因はいくつかありますが、多くは睡眠中に口蓋垂の周辺部分が気道を塞いでしまうことが原因と言われています。いびきのレーザー治療では、口蓋垂の周辺部分にレーザー照射して、いびきの原因となる周辺部分を少しずつ切り広げる手術です。レーザー治療を行うことで気道を広げるとともに、いびきの音を発生させていた粘膜の震えを抑えることができます。

いびきの治療として従来はメスによる切開手術が行なわれてきました。しかしレーザー治療を行うことで痛みや出血を抑えることができ、日帰りでの治療が可能となりました。手術の後のいびきの音に関しては若干の個人差があるため、気道を広げてもすべての音が消えない人がいますが、約90％の方が消失・軽快します。ただし肥満体質の方は、いびきの音が改善しにくいケースがありますので注意が必要です。

レーザー治療後は、口内に炎症が起きていますので、症状が落ち着くまでにはだいたい1～2週間かかります。この期間は激しい運動や刺激の強い食べ物は控える必要がありますが、日常生活を送る上での支障は殆どないそうです。手術後は１週間と2週間に経過をチェックして治療が終了します。日帰りで治療ができることを考えると画期的な治療法ですね。
長年いびきと鼻炎で悩んでいる場合でも、たった一回のレーザー治療で鼻の通りがすっかりよくなるなどすぐれた効果があります。

いびきのレーザー治療はいくつかの医院で行われていますが、その一つに渋谷フェミー耳鼻咽喉科があります。日本テレビ ズームイン！！などのTVや FLASH、ananなどの雑誌にもたびたび登場するレーザ治療で有名な医院です。いびきや無呼吸症候群のレーザー治療をはじめ、花粉症や鼻炎のレーザー治療なども行っていて安心です。

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