ダイエットをして、痩せたいと思うんですが、うまくいきませんでした・・

わたしだけじゃないです、友達みんな口をそろえて言いますけれど、

女の子は、みんな、痩せたいと思っています。

それ以上痩せてどうすんの？って思う様な人もいますけど・・・

ダイエットをして、上手に痩せるには、どうしたらいいのでしょう？

痩せる方法ってどんなものがあるのでしょうか？

痩せるためには、食事を抜かないことがだいじだそうです・・・

えーー？

出来るだけ食べないようにして、ダイエットよ！って、頑張ったのに・・

おかしくないですか？

聞いたところ、「痩せたいから食べない」っていう人は、朝ごはんを食べないで満足してしまうと言うことです。

まあ、そうですよね

朝は基本的に、食べません。

まあ、ダイエットする前から、朝ごはんは食べてませんけどねー

ところが、食事の回数を減らすと、一度の食事で沢山食べてしまうんだそうです。

それがよくない、ってゆうんですが・・

どうかなーー・・・

ダイエットしてるつもりだから、そんなに食べていないと思うんですけれどねー

ただ、一度に沢山食べてしまうと、回数が多い場合より、脂肪がより多く合成されやすくなり、結局太りやすいことになっていまうのです。

確かに、ダイエットはしてるつもりなのですが、たまにはいいかなって、多めに食べていたときもあるかも・・・

ダイエットしていると、一日一回しか食べない・・・

なんてふうにはなるんですけれどね。

逆に、朝食を抜けば痩せるというのは、あまりよくないのでしょうか・・・

まったく考え方を変えて、食事の回数は多いほど太りにくい。

これを守れば、ダイエットでちゃんと痩せるのでしょうか？

おやつタイムとか言って、回数を増やして、しょっちゅう食べていればいいのでしょうか？

いやいや、痩せるにはバランスが必要とのこと・・・

朝、昼、晩と、きちんと三回食べましょう。

きゃー、結局三食なのか・・・

但し、よく噛み、ゆっくりと食べて、満足感を味わいます。

一気に食べてしまうと、結構な量を食べてしまいますから、痩せるため、ゆっくり食べましょう。

一気に食べちゃうと、ついつい、かなりの量を食べてしまいます。

ダイエットのためだ！

と思って、ゆっくりと、噛んで食べる・・・

これがダイエットの基本のようですよ！