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ダイエットはきちんと食べないといけません？
ダイエットをして、痩せる方法をチャレンジしてみましたが・・・
ダイエットをして、痩せたいと思うんですが、うまくいきませんでした・・
わたしだけじゃないです、友達みんな口をそろえて言いますけれど、
女の子は、みんな、痩せたいと思っています。
それ以上痩せてどうすんの？って思う様な人もいますけど・・・
ダイエットをして、上手に痩せるには、どうしたらいいのでしょう？
痩せる方法ってどんなものがあるのでしょうか？
痩せるためには、食事を抜かないことがだいじだそうです・・・
えーー？
出来るだけ食べないようにして、ダイエットよ！って、頑張ったのに・・
おかしくないですか？
聞いたところ、「痩せたいから食べない」っていう人は、朝ごはんを食べないで満足してしまうと言うことです。
まあ、そうですよね
朝は基本的に、食べません。
まあ、ダイエットする前から、朝ごはんは食べてませんけどねー
ところが、食事の回数を減らすと、一度の食事で沢山食べてしまうんだそうです。
それがよくない、ってゆうんですが・・
どうかなーー・・・
ダイエットしてるつもりだから、そんなに食べていないと思うんですけれどねー
ただ、一度に沢山食べてしまうと、回数が多い場合より、脂肪がより多く合成されやすくなり、結局太りやすいことになっていまうのです。
確かに、ダイエットはしてるつもりなのですが、たまにはいいかなって、多めに食べていたときもあるかも・・・
ダイエットしていると、一日一回しか食べない・・・
なんてふうにはなるんですけれどね。
逆に、朝食を抜けば痩せるというのは、あまりよくないのでしょうか・・・
まったく考え方を変えて、食事の回数は多いほど太りにくい。
これを守れば、ダイエットでちゃんと痩せるのでしょうか？
おやつタイムとか言って、回数を増やして、しょっちゅう食べていればいいのでしょうか？
いやいや、痩せるにはバランスが必要とのこと・・・
朝、昼、晩と、きちんと三回食べましょう。
きゃー、結局三食なのか・・・
但し、よく噛み、ゆっくりと食べて、満足感を味わいます。
一気に食べてしまうと、結構な量を食べてしまいますから、痩せるため、ゆっくり食べましょう。
一気に食べちゃうと、ついつい、かなりの量を食べてしまいます。
ダイエットのためだ！
と思って、ゆっくりと、噛んで食べる・・・
これがダイエットの基本のようですよ！
[ written by marutan360 ]
